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Este es un ejercicio que activará al máximo la zona abdominal, especialmente a los oblicuos. Acuéstate en la esterilla boca arriba y coloca las manos debajo de los glúteos. Como trabajar el musculo oblicuo externo, proteína verde fluorescente - Compre esteroides anabólicos legales Como trabajar el musculo oblicuo externo Para abdomen se logrará trabajar todo el core, incluyendo las zonas laterale. También se denomina OBLICUO EXTERNO y ocupa la cara superficial y lateral del abdomen. Es el más grande de todos. En la cara lateral de las costillas 5ª-12ª, por medio de digitalizaciones serradas que se van entremezclando con las de los músculos serrato mayor y dorsal ancho. Entrenes los músculos oblicuos de 1 a 3 veces a la semana. Puedes comenzar realizando 3 a 6 sets por sesión. No realices más de 12 a 15 repeticiones por set. 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